tips kesehatan

Dampak Yang Di Akibatkan Kurang Tidur

tips kesehatanPermasalahan tidur memang menjadi masalah yang pelik bagi kebanyakan orang di mana bila Anda terlalu banyak tidur mau pun kurang tidur justru berdampak buruk bagi tubuh Anda, namun di luar permasalahan yang di akibatkan kelebihan atau kekurangan tidur. Tidur memang menjadi kebutuhan mendasar paling penting bagi manusia untuk mengistirahatkan badan Anda secara total dan juga berfungsi untuk mengatur sirkulasi metabolisme tubuh, bisa di gambarkan tidur itu seperti Anda sedang mengisi ulang daya stamina tubuh Anda yang telah terkuras guna menjalani aktivitas Anda yang padat.

Kurang Tidur Dan Masalah Yang Di Timbulkan

Telah banyak hasil yang di dapat dari riset dan survey yang menyatakan bahwa kurangnya manusia dalam beristirahat terutama tidur memiliki dampak buruk yang berpengaruh pada sifat dan kejiwaan seseorang, dan disini kita sudah merangkum beberapa hal negatif yang di akibatkan dari kurang tidur yang di antaranya seperti timbulnya emosional yang tinggi. Mereka yang kekurangan waktu untuk tidur biasa menjadi lebih sensitif ketimbang biasanya dan kesulitan untuk menekan emosinya, fakta ini telah di dukung juga dengan melalui beberapa tes dan penelitian. Dampak lain yang juga bisa Anda lihat adalah dari naiknya berat badan secara mendadak dari orang yang kurang tidur, penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon dan membuat Anda mudah lapar namun kekurangan waktu untuk mengolah kalorinya.

Kurangnya tidur juga membuat kebanyakan orang mengalami penurunan respons dan reaksinya, hal ini pun juga berdampak pada gangguan pembicaraan sehingga menyebabkan orang sering mengulang kata dan terkadang tidak jelas. Sulit untuk fokus dan pandangan jadi sering kabur juga merupakan efek gangguan dari kurang tidur, kurangnya seseorang untuk tidur juga akhirnya membuat denyut jantung menjadi naik dan ini tentunya berdampak sangat besar untuk memiliki kemungkinan terkena penyakit jantung dan kanker yang juga dikarenakan ritme sirkadian sehingga menurunkan kekebalan tubuh. Bila Anda sudah mengerti dampaknya maka ada baiknya bagi Anda untuk memanfaatkan waktu istirahat tidur Anda sebaik mungkin guna menjauhkan Anda dari dampak negatifnya.

Related posts: