tips kesehatan

Hilangkan Insomnia, Hindari Kebiasaannya

tips kesehatanInsomnia merupakan salah satu kebiasaan yang sering dialami dan juga sering dikeluhkan akhir-akhir ini. Insomnia merupakan salah satu kebiasaan buruk yang terjadi kala malam yakni akan mengalami kesusahan untuk tidur. Insomnia merupakan salah satu kebiasaan yang terjadi karena diakibatkan berbagai faktor seperti kedaan emosional seseorang, stress yang berlebihan atau pun karena berbagai macam fikiran yang menghantui meskipun sebenarnya otak dan juga fisik telah sangat memaksa untuk tidur. Kebanyakan orang yang mengalami kebiasaan insomnia hanya meremehkan begitu saja kebiasaan ini tanpa memperdulikan akibat lebih lanjut dari kebiasaan ini. Karena sebenarnya, kebiasaan ini merupakan kebisaan buruk yang membawa banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan sehingga patut untuk dihindari dan harus segera disembuhkan.

Akibat Buruk Kebisaan Insomnia Bagi Kesehatan

Akibat buruk pertama dari kebiasaan insomnia yang sangat mengejutkan adalah dapat meningkatkan resiko terjadinya kematian. Hal tersebut juga telah dipaparkan oleh berbagai peneliti yang mengatakan bahwa orang yang cenderung memiiki jam tidur kurang dari lima sampai tujuh jam makan akan memiliki resiko kematian yang tinggi. Akibat buruk insomnia yang kedua bagi kesehatan adalah dapat memicu terjadinya obesitas yang merupakan sarang utama berbagai penyakit berbahaya. Hal ini dikarenakan, dengan susah tidur akan membuat seseorang mengalami kenaikan nafsu makan. Pasalnya, dengan waktu tidur yang kurang maka akan meningkatkan hormon ghrelin yang merupakan hormon pemicu untuk terus makan, makan, dan makan sehingga akan menyebabkan obesitas. Akibat buruk yang ketiga dari insomnia adalah menyebabkan berbagai macam permasalahan pada kulit. Mungkin bagi Anda yang mengalami kurang tidur hanya akan menyepelekan kulit yang awalnya kusam dan juga mata yang bengkak, namun jika kebiasaan buruk tersebut tetap dilakukan akan mengakibatkan permasalahan kulit yang fatal.

Demikian sedikit ulasan terkait akibat buruk kebiasaan insomnia bagi kesehatan. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali akibat insomnia bagi kesehatan yakni menyebabkan depresi yang berlebihan, atau pun dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan masih banyak lagi. Sehingga, mulai sekarang bagi Anda semua yang memiliki kebiasaan buruk ini, segera lakukan konsultasi ke dokter ahli atau pun segera cari solusi untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini dan utamakan tidur malam yang berkualitas.

Related posts: