Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini Menurut Pakar Kesehatan

tips kesehatanTidak ada yang abadi di dunia ini. Termasuk salah satunya kehidupan manusia juga tidak ada yang abadi. Nah semua orang pasti melewati fase dalam kehidupannya. Seperti fase masa balita, muda hingga tua. Semua itu wajar dan memang sudah merupakan hukum alam. Dan saat tua inilah biasanya orang-orang mulai dilanda oleh suatu penyakit. Salah satu penyakit yang sering melanda di masa tua adalah osteoporosis yang dimana penyakit ini bisa dikategorikan suatu penyakit yang sangat berbahaya dan jika tidak dicegah dari sebelumnya bisa-bisa masa tua Anda juga nantinya bisa terkena penyakit ini. Untuk itu berikut akan disajikan mengenai bagaimana pencegahan osteoporosis yang sesuai dengan kaidah kesehatan

Cara Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh kebanyakan orang yang sudah lanjut usia. Nah osteoporosis ini sendiri merupakan suatu penyakit pengeroposan tulang  dan pengapuran tulang sehingga akibatnya tulang menjadi tidak kuat lagi. Jika terus dibiarkan apa coba akibatnya? Akibatnya pasti Anda sudah tidak akan bisa melakukan aktivitas seperti biasa dikarenakan tulang sudah tidak kuat lagi untuk memikul berat badan kita. Dan untuk mencegah agar masa tua Anda nanti tidak terkena osteoporosis adalah sebagai berikut : pertama dengan mengonsumsi kalsium. Salah satu cara untuk mencegah agar diri kita tidak terkena osteoporosis di masa tua adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalsium dan memang ini bisa didapatkan di susu tinggi kalsium dan juga jika mungkin Anda saat ini tengah berusia 40 tahun ke atas, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi susu yang mengandung kalsium ini.

Kedua adalah dengan mengonsumsi vitamin D. Nah vitamin D ini bisa Anda dapatkan di berbagai macam buah-buahan dan juga susu yang memang mengandung vitamin D yang cukup tinggi. Ketiga, dengan menyeringkan berolahraga maka tentu saja Anda akan terhindar dari osteoporosis di masa tua Anda nanti. Berbagai olahraga yang bisa Anda coba adalah dengan mengangkat beban berat  dan juga jalan sehat atau jogging. Serta yang terakhir adalah dengan mengonsumsi berbagai macam makanan sehat seperti ikan-ikanan, daging unggas seperti ayam, bebek, dan juga burung, telur serta kacang-kacangan. Nah dengan memperhatikan tips tersebut setidaknya kita tengah menjaga diri dari serangan osteoporosis sejak dini. Yuk segara lakukan.

Menjaga Kesehatan Paru-Paru

tips kesehatanSetiap tahunnya, semakin banyak orang yang terjangkit penyakit yang menyerang paru-paru. Paru-paru merupakan organ yang sangat penting bagi sistem pernafasan manusia. Paru-paru merupakan organ tubuh yang terletak di dalam dada. Peran utama paru-paru yaitu menukarkan oksigen dengan karbondioksida. Hal tersebut juga dikenal sebagai proses bernapas. Paru-paru merupakan organ yang umumnya ditemukan pada mamalia. Paru-paru sangatlah penting bagi tubuh manusia terutama dalam proses pernafasan. Maka dari itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatannya.

Menjaga Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan paru-paru ialah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Hindari merokok karena hal tersebut seringkali menjadi penyebab utama kanker paru-paru. Beginilah beberapa cara mudah menjaga kesehatan paru-paru Anda.

  1. Minum Cukup Air Putih

Banyak orang mempercayai bahwa air putih adalah obat dari berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Air putih juga dapat menjaga kesehatan paru-paru karena kandungan oksigennya akan membuat paru-paru bekerja lebih optimal. Terlebih lagi, air putih dapat membersihkan berbagai macam kotoran atau lendir yang berada di paru-paru. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

  1. Olahraga Secara Giat

Olahraga merupakan cara yang terbaik untuk melatih pernafasan dan menguatkan otot-otot tubuh. Paru-paru Anda juga akan jauh lebih sehat dan kuat apabila Anda giat berolahraga setiap hari. Lakukanlah jogging atau jalan kaki agar paru-paru Anda terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

  1. Mengonsumsi makanan sehat

Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang dapat memperkuat organ-organ tubuh Anda termasuk paru-paru.

Jangan lupa untuk menghindari asap rokok dan polusi jalan raya. Asap-asap berbahaya dapat merusak kesehatan paru-paru. Sangat dianjurkan juga untuk menjaga berat badan Anda. Obesitas dapat berefek ke paru-paru dan mengganggu fungsinya sebagai alat pernafasan. Semoga artikel ini dapat membantu Anda untuk hidup lebih sehat sehingga terhindar dari berbagai macam jenis penyakit paru-paru. Mulailah hidup sehat sekarang juga dan cintailah paru-paru Anda.

Sehatnya Mengonsumsi Tomat Mentah

tips kesehatanTomat merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Mengonsumsi tomat memang biasanya tidak hanya mentah. Karena banyak olahan tomat mulai dari minuman tomat seperti sirop dan jus sampai manisan tomat dan aneka olahan dari tomat lainnya. Selain itu biasanya tomat digunakan untuk berbagai keperluan dalam memasak seperti untuk campuran membuat aneka masakan ataupun untuk membuat sambal.  Dalam mengonsumsi buah tomat yang belum dijadikan berbagai olahan ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Karena dalam buah tomat yang belum diolah juga memiliki berbagai manfaat karena memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsinya dalam kondisi mentah, karena kandungan gizi dalam buah tomat juga dapat menjaga kesehatan Anda, jika Anda konsumsi secara teratur.

Manfaat Dari Mengonsumsi Tomat Mentah

Nah jika Anda bertanya mengenai manfaat apa saja yang dapat Anda rasakan ketika mengonsumsi buah tomat ini diantaranya adalah sebagai berikut. Manfaat yang dapat di ambil diantaranya adalah dapat mengurangi lemak  yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk dan juga dapat melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan gigi agar tetap sehat dan kuat, menyehatkan mata dan membentuk otot-otot yang baik, mengontrol gula darah dan juga dapat menyestabilkan jantung Anda.  Nah banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan melalui mengonsumsi buah tomat mentah ini. masih ada manfaat lainnya seperti melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet yang berbahaya, membantu untuk mencegah kerusakan sel yang terjadi pada manusia, banyak pula manfaat nya untuk rambut dan kulit Anda. Anda dapat menggunakan dan Anda dapat mengambil manfaat yang luar biasa dari buah tomat ini.

Selai manfaat di atas, terdapat pula manfaat penting yang saat ini menjadi salah satu hal yang cukup ditakuti yaitu buah tomat mentah dapat membantu Anda terhindar dari resiko terkena kanker yang sangat berbahaya. Buah tomat juga akan membantu Anda untuk menangkal radikal bebas yang akan membahayakan kesehatan Anda. Sekian semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda dan selamat menjalankan hidup sehat dengan mengonsumsi buah tomat mentah.

Tips Mencegah Penyakit Diabetes

tips kesehatanDiabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena hormon insulin tidak berfungsi dengan normal dan juga sel-sel pada tubuh tidak dapat merespons insulin itu sendiri. Sedangkan hormon insulin sangat penting karena berfungsi membantu menstabilkan kadar gula dalam darah Anda. Diabetes dapat diderita oleh segala kalangan baik anak muda maupun orang tua. Nah, maka sangat perlu mencegah penyakit diabetes mulai dari sekarang.

Adakah Tips Mencegah Penyakit Diabetes?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit diabetes. Pastinya untuk mencegah penyakit ini Anda perlu mengubah gaya hidup Anda selama ini yang kurang memperhatikan kesehatan. Dimulai dari rutin berolahraga, olahraga merupakan suatu kewajiban mengingat banyaknya manfaat dari kegiatan ini. Manfaat olahraga terkait dengan diabetes adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh serta merangsang hormon insulin untuk berperan sesuai dengan fungsinya. Kemudian memenuhi kebutuhan akan serat. Contohnya mengonsumsi buah-buahan karena merupakan sumber serat yang di perlukan oleh tubuh Anda. Manfaat serat terkait dengan diabetes ialah membantu kerja insulin dalam menstabilkan gula darah dalam tubuh dan berperan dalam menurunkan berat badan Anda. Karena berat badan berlebih lebih berisiko besar terserang penyakit diabetes ini. Maka Jaga berat badan Anda agar proporsional dalam artian tidak terlalu gemuk serta tidak terlalu kurus, hal ini dikarenakan berat badan yang berlebih akan meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes. Terakhir yang sangat penting yaitu memperhatikan makanan Anda. Mulailah mengonsumsi aneka makanan yang menyehatkan tubuh dengan porsi yang wajar atau tidak berlebihan. Contohnya mengonsumsi beberapa makanan yang sehat yaitu aneka buah-buahan serta aneka sayuran yang berwarna hijau.

Demikian tips mencegah penyakit diabetes yang dapat Anda lakukan mulai saat ini. Tidak sulit untuk menjalankan kebiasaan ini asalkan ada niat yang besar dari Anda, karena hanya akan ada penyesalan jika Anda menderita diabetes. Jangan lupa untuk rutin check dan berkonsultasi dengan dokter spesialis mengenai penyebab diabetes dan cara yang efektif untuk menghindari diabetes pada tubuh Anda.

Cara Simpel Turunkan Demam

tips kesehatanSehat atau sakit? Anda pilih mana? Tentunya banyak orang yang lebih memilih sehat bukan daripada mereka harus sakit-sakitan? Nah berbicara mengenai sehat dan sakit ini memang suatu hal yang saling terhubung satu sama lain. Sehat berarti menandakan bahwa dirinya tidak sakit. Dan memang berbicara mengenai sakit ini tentunya ada banyak sekali penyakit di dunia ini yang dimana ada penyakit yang parah dan menular serta ada penyakit yang memang tidak parah dan tidak menular. Berbicara mengenai hal tersebut, ada salah satu penyakit yang tidak parah dan tidak menular. Penyakit apakah itu? Yakni demam. Penyakit demam memang bukan merupakan penyakit yang parah, namun Anda tidak lantas menyepelekannya karena jika memang Anda terkena demam, di badan pun sangat tidak enak.

Demam itu merupakan suatu kondisi tubuh Anda yang memang suhunya berada di suhu 36 derajat Celsius hingga 38 derajat Celsius. Dan memang biasanya demam ini menandakan bahwa penderitanya juga sedang terserang penyakit lain seperti batuk, flu dan juga pilek yang disertai radang tenggorokan. Biasanya orang yang terkena demam ini akan menunjukkan gejala dehidrasi dimana kondisi tubuh sangat lemah dan tidak bisa melakukan aktivitas apapun. Bagaimana menjaga kondisi tubuh saat demam agar cepat sembuh? Caranya adalah pertama dengan jangan memakai pakaian tebal seperti selimut maupun jaket, namun sebaiknya Anda harus memakai pakaian tipis.

Kedua, dengan memperbanyak minum air putih yang dimana dengan meminum banyak air putih maka kondisi Anda akan terhindar dari dehidrasi. Ketiga, usahakanlah ruangan yang Anda tempati itu merupakan ruangan yang bersih dan ada sirkulasi udara yang sangat lancar. Selain berbagai usaha tersebut, ada juga berbagai ramuan yang bisa Anda buat untuk menurunkan demam. Pertama ada ramuan dari batang daun ubi kayu dan juga 3 gelas air. Cara membuatnya simpel yakni Anda hanya merebus batang daun ubi kayu ke dalam air 3 gelas tadi dan hasil rebusannya bisa Anda konsumsi sebanyak 2 kali sehari, baik pagi maupun sore. Serta ramuan kedua adalah dengan menggunakan daun sambiloto segar dan air matang setengah gelas. Caranya hanya dengan mencuci daun sambiloto sampai bersih dan tumbuk daun sambiloto tersebut untuk kemudian nantinya rebuslah daun tersebut dan jika sudah matang maka air rebusannya bisa Anda konsumsi untuk menurunkan panas pada tubuh Anda, tertarik mencoba?

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

tips kesehatanMakan merupakan aktivitas yang tidak lepas dilakukan oleh setiap individu manusia untuk dapat bertahan hidup dan memenuhi kebutuhan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dengan kebutuhan makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia tidak lantas membuat Anda sebagai individu yang ingin tetap sehat mengonsumsi makanan yang tidak memiliki aturan. Dalam mengonsumsi makanan terdapat beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan selain untuk mengisi perut yang lapar. Nutrisi dan gizi yang terdapat pada makanan yang Anda konsumsi sudah selayaknya Anda perhatikan sehingga dalam setiap makanan yang masuk akan dapat dicerna secara baik oleh tubuh Anda.

Asupan makanan yang dikonsumsi oleh setiap individu memang sangat bervariasi. Banyaknya jumlah makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi masyarakat di era modern seperti saat ini belum tentu baik untuk dikonsumsi dan tidak dapat memastikan dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Oleh karena itu, Anda sebagai individu yang cerdas harus selektif dalam memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Selain mempertimbangkan kebutuhan perut yang lapar,  jumlah nutrisi dan gizi makanan pun seharusnya diperhatikan. Apalagi di musim yang tidak dapat diprediksi seperti saat ini maka menuntut Anda untuk dapat memilih jenis makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh yang Anda miliki agar tidak mudah terserang penyakit. Apabila sistem imun yang kuat maka akan terhindar dari kerusakan dan dapat membersihkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Dalam beberapa kasus, dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia biasanya dilakukan dengan dua cara yaitu dengan melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Berbicara makanan yang bernutrisi dan memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, berikut beberapa daftar makanan yang terbukti ampuh dalam menjaga kekebalan tubuh manusia diantaranya adalah yoghurt, bawang putih, daging, telur, jamur, alpukat, ubi jalar, lemon, kubis, sayuran hijau, dan jahe. Dengan demikian, Anda akan mengetahui jenis makanan yang sangat baik untuk Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Alasan Penting Menjaga Kesehatan Tubuh

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh merupakan langkah sederhana yang dilakukan oleh sebagian besar individu untuk memperoleh kesejahteraan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Menjaga kesehatan tubuh yang dilakukan dapat menjadi faktor utama dalam menentukan kondisi tubuh yang sehat dan terbebas dari berbagai serangan penyakit. Hidup di dunia merupakan waktu yang sangat singkat apabila Anda habiskan dengan penyakit yang menyerang pada tubuh manusia sehingga melakukan langkah pencegahan penyakit sangat perlu Anda lakukan agar terhindar dari berbagai penyakit. Kepedulian terhadap pentingnya kesehatan sudah seharusnya Anda tanam dalam kehidupan sehari-hari karena sehat sangat mahal harganya. Tubuh yang sehat dan bugar menjadi bahan pokok dalam menunjang berbagai aktivitas kehidupan sehingga membuat hidup Anda lebih produktif.

Kesehatan menjadi modal yang paling utama untuk menjadi pribadi yang produktif. Bagi Anda sebagai wanita karier tentu dalam keseharian Anda akan dituntut untuk aktif, tanggap dan cekatan dalam menjalani pekerjaan dan berbagai masalah yang timbul pada pekerjaan sehingga tidak jarang bagi sebagian besar wanita karier menganut pola hidup yang tidak sehat seperti selalu mengabaikan jam makan, melupakan waktu untuk beristirahat karena selalu memprioritaskan pekerjaan, kurang mengkonsumsi makanan seimbang dengan nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan kesibukan dan rutinitas yang sangat padat maka Anda akan kesulitan dalam menemukan tubuh dalam keadaan sehat dan bugar apabila Anda tidak memperhatikan dan merawat tubuh dengan baik dan benar.

Dalam menjaga hidup sehat, bukan hanya memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi akan tetapi harus memperhatikan beberapa hal seperti menerapkan pikiran yang positif dan menghindari pikiran negatif. Memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas, melakukan olahraga secara teratur dan rutin, memperhatikan asupan serat pada tubuh setiap hari, mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya anti oksidan sehingga dapat membunuh racun yang terdapat dalam tubuh, memperhatikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi. Tidak melakukan diet yang tidak sehat dengan mengkonsumsi makanan pada porsi yang wajar dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Perlakuan Tepat Bagi Bayi yang Demam

tips kesehatanSeorang bayi pasti memiliki sistem imun yang masih lemah. Karena sistem imun yang lemah tersebut, pada akhirnya bayi akan sering mengalami sakit. Salah satu penyakit yang paling sering diderita oleh seorang bayi itu adalah demam. Sebenarnya demam itu bisa dikatakan bukan penyakit juga, melainkan sebuah gejala dari adanya penyakit. Sehingga ketika bayi Anda mengalami demam, cobalah untuk lebih santai dan tidak terlalu panik. Kepanikan yang melanda itu justru menyebabkan Anda tak bisa melakukan apapun. Berikut ada beberapa langkah atau perlakuan paling tepat untuk bayi yang sedang mengalami demam. Pertama, tentu Anda harus berusaha untuk menurunkan suhu tubuh sang bayi.

Untuk menurunkan suhu tubuh, bisa menggunakan lap yang diperas menggunakan air dingin, atau juga bisa menggunakan kompresan instan yang tersedia di apotek. Kemudian langkah kedua, sering-seringlah memberikan ASI kepada bayi Anda. ASI merupakan minuman terbaik bagi bayi, terlebih jika bayi Anda masih berumur di bawah 6 bulan. Pasalnya pada umur segitu, ASI merupakan sumber minum dan makanan bagi bayi. Selain itu di dalam ASI juga terkandung zat-zat yang begitu penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari sang bayi. Sehingga penyakit ataupun gejala yang sedang diderita bisa segera menghilang. Langkah berikutnya, Anda harus berusaha untuk membuat sang bayi berada di tempat paling nyaman.

Ketika sakit, bayi pasti akan lebih rewel dari biasanya, bahkan akan menghabiskan waktu hanya untuk menangis. Hal tersebut dikarenakan sang bayi merasa tidak nyaman atas apa yang sedang terjadi di dalam tubuhnya. Untuk itulah sebagai orang tua, Anda harus bisa membuat sang bayi itu nyaman. Contohnya jika dia tak suka dengan ruangan yang sumuk, buatlah sirkulasi udara dalam ruangan bayi menjadi lebih sejuk. Nah jika dalam beberapa hari demam itu tak kunjung ada perubahan atau tak ada penurunan, barulah Anda bisa membawa ke dokter. Pasalnya hal tersebut bisa saja menjadi sebuah indikasi dari sebuah penyakit yang ada dalam tubuh bayi.

Tips Mudah Merawat Kesehatan Jantung

tips kesehatanHidup di dunia ini ada banyak hal yang harus dihadapi baik itu hal susah maupun mudah. Namun jangan khawatir setiap masalah pasti ada jalan keluarnya dan jika anda mengidap penyakit pun pasti ada obatnya, namun akan lebih baik jika mencegahnya bukan daripada mengobati anda setelah penyakit itu menjangkit anda. Kini ada banyak sekali orang yang kehilangan harapan hidupnya dikarenakan penyakit kronis yang dideritanya. Salah satu penyakit yang masih menjadi momok di dunia ini adalah penyakit jantung. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik itu bayi, anak-anak, remaja, dan juga dewasa hingga orang lanjut usia. Penyakit ini sangatlah berbahaya karena bisa saja secara mendadak menghilangkan nyawa seseorang.

Lalu lebih baik anda melakukan pencegahannya dari sekarang. Agar terhindar dari penyakit jantung mulai dari sekarang terapkanlah hidup sehat. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu dilakukan jika anda ingin hidup sehat. Pertama anda harus mengusahakan badan anda bergerak dengan melakukan olahraga rutin. Dengan berolahraga, maka jumlah kalori yang anda miliki akan seimbang. Olahraga rutin juga akan mencegah anda dari obesitas yang pada umumnya menjadi penyebab munculnya berbagai macam penyakit. Mulai dari sekarang sebelum semuanya terlambat, lebih baik anda menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, dan juga makan makanan junk food. Selain itu anda juga perlu melakukan kontrol dengan sang ahli sekedar untuk mengecek segala sesuatunya baik-baik saja atau tidak.

Usahakan melakukan kontrol rutin untuk mengecek tekanan darah, kolesterol darah, dan juga gula darah. Untuk pola makan agar terhindar dari serangan jantung adalah dengan mengurangi konsumsi jenis makanan apapun yang mengandung lemak jenuh, gila, garam, dan kolesterol yang tinggi. Lebih baik anda memperbanyak makan buah dan sayur agar tetap sehat. Selain itu anda juga harus bisa mengendalikan pikiran anda dan juga kesehatan mental. Jangan terlalu stres karena hal tersebut akan mempengaruhi tekanan darah, seperti halnya anda akan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Nah kira-kira hal tersebutlah yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.

Cara Paling Mudah Menjaga Kesehatan Gigi

tips kesehatanGigi adalah bagian terpenting pada manusia yang memiliki fungsi untuk mengunyah makanan. Orang yang tidak memiliki gigi, maka proses dalam mengunyah makanan akan menjadi semakin sulit. Hal ini mungkin sering terjadi pada lansia yang sudah tidak memiliki gigi. Karena pentingnya peran gigi bagi manusia, sudah sepantasnya Anda menjaga kesehatan gigi setiap hari. Dengan menjaga kesehatannya, berarti Anda juga ikut menjaga kesehatan bagian tubuh yang lain. Menjaga kesehatan gigi pun tidak perlu dengan cara yang sulit karena Anda hanya perlu melakukan cara yang mudah. Nah, berikut adalah beberapa cara dalam menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda lakukan.

Cara yang pertama adalah menggosok gigi dua kali setiap hari. Bila Anda rajin menggosok gigi, sudah pasti Anda akan terhindari sakit gigi dan masalah mulut lainnya. Menggosok gigi akan membersihkan sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi. Selain itu, menggosok gigi juga akan membuat gigi Anda menjadi semakin sehat. Cara yang kedua adalah gunakan obat kumur untuk membersihkan gigi secara maksimal. Penggunaan obat kumur bukan hanya akan membersihkan, tetapi juga bisa menyegarkan nafas Anda. Selain itu, obat kumur juga bias mencegah terjadinya karang gigi dan plak. Hal ini dikarenakan obat kumur akan membersihkan kotoran yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.

Cara yang ketiga adalah menghindari makanan yang manis. Makanan yang manis pastinya mengandung gula didalamnya seperti permen dan coklat. Bahaya dari makanan manis pada gigi tentunya karena bisa menyebabkan lubang pada gigi. Makanan yang manis biasanya menempel pada gigi dan hanya bisa dihilangkan dengan cara menyikat gigi dengan benar. Cara yang terakhir, selalu cek kesehatan gigi dan mulut Anda pada dokter spesialis. Biasanya mengecek kesehatan gigi dilakukan setiap 3 sampai 6 bulan sekali. Meskipun gigi Anda sehat, Anda tetap harus mengecek kesehatannya untuk menghindari terjadinya masalah pada gigi. Jadi, tadi adalah cara paling mudah menjaga kesehatan gigi yang harus Anda pahami dan lakukan.

Tips Agar Jantungmu Tetap Sehat

tips kesehatanJantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital. Organ tubuh ini terletak di bagian dalam dari tubuh manusia. Jantung merupakan organ tubuh yang memompa darah ke seluruh tubuh. Darah akan mengalir dari jantung kemudian ke tubuh bagian bawah lalu naik ke atas dan kembali lagi ke jantung. Besarnya kinerja jantung ini perlu kita apresiasi dengan menjaga jantung dengan baik. jika kita tidak merawat jantung, maka kita akan mudah terserang penyakit jantung.

Sobat, perlu kita ketahui bahwa jantung memompa darah dan darah yang dialirkan ke seluruh tubuh ini membawa sari pati yang diserap oleh tubuh. Sistem pengedaran darah ini memerlukan oksigen untuk mengalirkan darah. Jika kita menghirup oksigen yang bersih dan sehat, maka jantung akan memompa darah dengan normal. Detak jantung pun akan berjalan dengan baik. Namun jika kita kekurangan oksigen dalam tubuh, maka detak jantung akan melemah. Sehingga darah sulit dipompa. Maka yang terjadi adalah darah tidak beredar ke seluruh tubuh dan tubuh menjadi lemah.

Sebaliknya, jika kita menghirup udara yang  kotor dan tidak sehat, maka jantung akan menangkap partikel oksigen yang kotor. Partikel kotor itu akan menyangkut ke darah dan beredarlah ke seluruh tubuh. Maka yang terjadi yakni tubuh akan mengalami sesak napas dan bahkan bisa merusak jantung karena partikel yang kotor itu.

Maka sudah sepantasnya kita menjaga kesehatan jantung kita. Lalu bagaimana cara menjaga jantung agar tetap sehat? Hal yang perlu kuta perhatikan adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Jauhi makanan yang mengandung lemak jahat dan kolesterol tinggi. Kandungan tersebut akan mudah merusak tubuh seseorang terutama jantungnya.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kita juga perlu mengatur pola hidup yang sehat. Misalnya untuk tidak merokok dan rutin berolahraga. Dengan tidak merokok, maka jantung kita akan menghirup udara yang bersih. Sedangkan dengan rajin berolahraga, maka akan membuat jantung kita tetap bugar.

Tips Agar Anda Tidak Mudah Pikun

tips kesehatanKesehatan tubuh memang harus diperhatikan dengan baik. Dengan menjaganya dengan baik, maka tubuh Anda pun akan selalu diberi kesehatan. Tetapi yang harus Anda pahami, ada kesehatan lain yang harus Anda jaga yaitu kesehatan otak. Setiap orang pastinya dibekali dengan kemampuan otak yang berbeda-beda. Agar otak Anda bisa bekerja secara maksimal, maka kesehatannya pun harus dijaga. Bila tidak diperhatikan, maka penyakit yang akan menimpa Anda adalah pikun atau mudah lupa. Bila sudah begini, berarti ada masalah yang terjadi pada otak Anda. Nah, agar otak Anda selalu sehat dan tidak mudah pikun, berikut beberapa tips yang harus Anda lakukan.

Tips yang pertama, konsumsi makanan yang memiliki nutrisi untuk otak. Apa saja makanan tersebut? Makanan tersebut bisa Anda dapat dari bawang merah, blueberry, brokoli, dan buah pisang. Rutin mengkonsumsi makanan tersebut setiap hari akan membuat otak Anda selalu sehat dan tidak mudah pikun. Tips yang kedua, melakukan senam untuk otak. Pastinya Anda pernah melakukan senam otak saat masih di bangku sekolahan. Fungsi senam otak memang sangat besar karena bisa membuat otak Anda bekerja secara maksimal. Pada saat melakukan senam otak, Anda secara tidak sadar akan mengoptimalkan kerja otak kanan dan otak kiri. Tak heran bila di luar negeri senam otak sangat dikembangkan agar setiap individu bisa berfikir kreatif.

Tips yang ketiga, tidur yang cukup. Manusia membutuhkan tidur 8 jam setiap harinya. Otak yang kurang istirahat tentu menjadi sulit untuk berkonsentrasi. Hal inilah yang membuat Anda menjadi pikun atau mudah lupa. Oleh sebab itu, pahami fungsi penting dari tidur yaitu untuk meregenerasi serta mengistirahatkan otak. Tips yang terakhir, hindari kebiasaan menonton film porno. Apakah Anda hobi menonton film porno? Bila Anda memang hobi menonton film tersebut sebaiknya mulai hentikan. Pada saat menonton film porno, otak kehilangan ribuan sel yang membuat manusia menjadi mudah pikun. Jadi, tadi adalah beberapa tips agar Anda tidak mudah pikun.

Manfaat Terbaik Wortel Untuk Kesehatan Mata

tips kesehatanTentunya Anda tahu bahwa mata merupakan salah satu bagian dar anugerah Tuhan YME, dimana mata merupakan salah satu dari sekian banyak panca indera yang memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Saat ini penderita gangguan mata sangat banyak dialami oleh masyarakat remaja bahkan orang tua. Penyebabnya bisa sangat beragam, seperti kelelahan setelah beraktivitas lama di depan komputer atau karena kelelahan karena faktor usia. Meskipun kaca mata merupakan salah satu solusi yang tepat untuk mengatasi gangguan ini. Namun tindakan mencegah adalah salah satu tindakan terbaik yang harus Anda lakukan, daripada nantinya penyakit mata yang Anda derita ini semakin bertambah parah dengan seiring berjalannya waktu. Jenis vitamin yang sangat cocok sekali untuk mengatasi masalah mata adalah vitamin A. Yang mana vitamin ini biasanya terkandung dalam sayuran yang dinamakan wortel. Nah, sebenarnya apa sih kandungan wortel. Dan seperti apakah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin.

Inilah Manfaat Terbaik Wortel Yang Perlu Anda Tahu

Tahukah Anda bahwa dibandingkan dengan wortel mentah, Anda bisa mendapatkan 35% kandungan antioksidan yang lebih banyak pada wortel yang sudah Anda masak. Namun alangkah lebih baik jika Anda tidak memasaknya dalam tingkat kematangan yang berlebihan atau overcook. Karena dengan overcook, Anda justru akan kehilangan beberapa kandungan di dalamnya. Bagi Anda yang ingin mengatasi masalah mata minus, inilah solusi yang tepat. Manfaat wortel bagi seorang penderita mata minus adalah Anda tidak akan menambah angka minus pada mata Anda. Jadi ketika Anda menginginkan hasil yang lebih maksimal, ada baiknya jika Anda mengkonsumsi jus wortel atau sayur wortel setiap harinya. Bisa sekali ataupun dua kali, semuanya tergantung pada selera Anda sendiri. Selain untuk mengatasi mata minus agar tidak bertambah, Anda juga bisa memanfaatkan wortel sebagai sayuran yang sangat berkhasiat untuk mencegah rabun senja.

Rabun senja ini biasanya dialami oleh orang yang sudah tua. Sehingga mereka sulit untuk menerima cahaya dalam objek benda terlalu lama atau terlalu dekat. Jadi konsumsilah wortel sebagai tindakan pencegahan ataupun pengobatan agar gangguan mata yang diderita tidak terlalu beresiko untuk fungsi utama mata yaitu melihat.

Yuk Intip Manfaat Akupuntur Yang Manjur

tips kesehatanAkupuntur adalah salah satu teknik yang masyhur akhir-akhir ini. Teknik akupuntur ini adalah salah satu teknik yang dipercaya mampu mengobati berbagai penyakit yang ada di tubuh lewat jarum-jarum yang dipasang pada titik lokasi yang dipercaya adalah pusat kebugaran kesehatan dan juga pusat penyebab penyakit. Dalam tubuh manusia yang sangat kompleks ini terdapat lebih dari empat ratus titik yang dapat dipasang akupuntur yang dipercaya mampu merangsang serta menstimulasi berbagai organ untuk dapat berfungsi secara optimal. Titik tersebutlah yang akan dijadikan sebagai sasaran oleh orang ahli terapi dalam mengobati berbagai penyakit yang disebabkan karena aliran yang salah jalan dan terhalang. Lalu, apa saja penyakit yang mampu disembuhkan melalui teknik akupuntur yang manjur?

Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Teknik Akupuntur Yang Manjur

Penyakit yang pertama yang dapat diobati adalah sebagai terapi penyakit stroke. Namun, teknik ini merupakan teknik alternatif saja tidak bisa dijadikan sebagai patokan untuk penyembuhan. Penyakit stroke adalah penyakit yang menyebabkan kehilangan sensor dalam bergerak. Melalui terapi akupuntur, ternyata mampu mengatasi problema penderita stroke yang mengalami kesulitan dalam bergerak. Penyakit kedua yang dapat ditangani adalah obesitas atau kegemukan yang merupakan sarang utama berbagai penyakit berbahaya. Dengan teknik akupuntur ini ternyata mampu merangsang pengeluaran hormon tertentu, mengurangi nafsu makan, dan juga otomatis akan mengurangi lemak yang ada dalam tubuh sehingga sangat efektif untuk digunakan sebagai program diet. Namun, harus tetap diimbangi dengan olahraga dan juga makan-makanan yang bergizi. Penyakit radang sendi juga dapat diobati menggunakan terapi alternatif ini. Berbagai masalah yang menyerang otot dan juga sendi dikabarkan mampu diredakan dengan teknik ini. Namun, tetap utamakan pertolongan medis sebagai pertolongan utama karena pengobatan alternatif hanya dijadikan sebagai pendukung pengobatan medis.

Demikian sedikit ulasan terkait teknik akupuntur yang manjur untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Namun, perlu ditekankan sekali lagi, bahwa teknik akupuntur ini jangan perah dijadikan sebagai pengobatan satu-satunya karena Anda harus tetap mengacu pada tim medis yang dipercaya.

Pengobatan Alami untuk Sakit Gigi

tips kesehatanMasalah kesehatan gigi dan mulut memang sering dialami banyak orang. Ada berbagai macam masalah gangguan kesehatan pada gigi dan mulut. Misalnya saja adalah sakit gigi. Seperti yang banyak orang katakan sakit gigi memang lebih sakit daripada sakit hati. Bagi yang pernah merasakannya mungkin akan memaklumi hal tersebut karena saat sakit gigi ini bisa membuat orang tidak bisa tidur. Rasa sakitnya pun bisa menyebabkan kepala sakit dan lainnya.

Mengenai penyebabnya sendiri misalnya adalah karena gigi berlubang, terjadi infeksi dan sebagainya. Untuk gejalanya pun bisa disertai dengan gusi yang membengkak. Apabila Anda ingin lakukan pengobatan untuk kondisi ini, Anda bisa langsung datang ke dokter dan minta resepnya. Tapi bagi yang tidak suka minum obat dokter maka pengobatan secara alami dapat dipilih. Dalam hal ini ada beberapa cara yang cukup efektif untuk atasi masalah sakit gigi. Berikut ulasan lengkapnya.

  1. Berkumur menggunakan air garam

Seperti yang kita tahu bahwa garam memang dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Kandungan antiseptik dalam bumbu dapur ini bisa membantu membunuh bakteri penyebab sakit gigi. Anda hanya cukup menggunakannya sebagai obat kumur dan berkumurlah secara rutin selama sakit gigi.

  1. Menggunakan minyak cengkeh

Selain berkumur dengan air garam, Anda bisa juga menggunakan minyak cengkeh sebagai bahan untuk obati sakit gigi. Apabila penyebabnya adalah gigi berlubang maka cukup masukkan minyak cengkeh tersebut ke dalam gigi berlubang menggunakan kapas. Rasa sakit karena sakit gigi pun bisa teratasi. Lakukan hal ini secara rutin hingga sembuh.

  1. Menyikat gigi

Inilah hal yang paling umum dilakukan saat sakit gigi yaitu menyikat gigi. Cara tersebut bisa dilakukan agar gigi bersih dari kotoran yang menjadi sarang bakteri penyebab sakit gigi tersebut. Tapi menyikat gigi pun sebaiknya dilakukan secara rutin agar kebersihan gigi dan mulut bisa terjaga.

Itulah beberapa bahan dan cara alami yang bisa Anda gunakan untuk penyembuhan sakit gigi. Apabila sakit gigi tidak kunjung sembuh setelah melakukan ketiga cara pengobatan diatas sebaiknya Anda pergi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.