tips kesehatan

Tips Mencegah Penyakit Diabetes

tips kesehatanDiabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena hormon insulin tidak berfungsi dengan normal dan juga sel-sel pada tubuh tidak dapat merespons insulin itu sendiri. Sedangkan hormon insulin sangat penting karena berfungsi membantu menstabilkan kadar gula dalam darah Anda. Diabetes dapat diderita oleh segala kalangan baik anak muda maupun orang tua. Nah, maka sangat perlu mencegah penyakit diabetes mulai dari sekarang.

Adakah Tips Mencegah Penyakit Diabetes?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit diabetes. Pastinya untuk mencegah penyakit ini Anda perlu mengubah gaya hidup Anda selama ini yang kurang memperhatikan kesehatan. Dimulai dari rutin berolahraga, olahraga merupakan suatu kewajiban mengingat banyaknya manfaat dari kegiatan ini. Manfaat olahraga terkait dengan diabetes adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh serta merangsang hormon insulin untuk berperan sesuai dengan fungsinya. Kemudian memenuhi kebutuhan akan serat. Contohnya mengonsumsi buah-buahan karena merupakan sumber serat yang di perlukan oleh tubuh Anda. Manfaat serat terkait dengan diabetes ialah membantu kerja insulin dalam menstabilkan gula darah dalam tubuh dan berperan dalam menurunkan berat badan Anda. Karena berat badan berlebih lebih berisiko besar terserang penyakit diabetes ini. Maka Jaga berat badan Anda agar proporsional dalam artian tidak terlalu gemuk serta tidak terlalu kurus, hal ini dikarenakan berat badan yang berlebih akan meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes. Terakhir yang sangat penting yaitu memperhatikan makanan Anda. Mulailah mengonsumsi aneka makanan yang menyehatkan tubuh dengan porsi yang wajar atau tidak berlebihan. Contohnya mengonsumsi beberapa makanan yang sehat yaitu aneka buah-buahan serta aneka sayuran yang berwarna hijau.

Demikian tips mencegah penyakit diabetes yang dapat Anda lakukan mulai saat ini. Tidak sulit untuk menjalankan kebiasaan ini asalkan ada niat yang besar dari Anda, karena hanya akan ada penyesalan jika Anda menderita diabetes. Jangan lupa untuk rutin check dan berkonsultasi dengan dokter spesialis mengenai penyebab diabetes dan cara yang efektif untuk menghindari diabetes pada tubuh Anda.

Related posts: